Výzva

Chlapi v kondici

Jedinečná 3 měsíční výzva pro muže, kteří chtějí získat sílu a kondici atleta.

  • Počet tréninků: 8 / měsíc
  • Délka programu: 3 měsíce
  • Cena: 4.000,-/měsíc

jak to probíhá

Co jsou to Chlapi v kondici ?

Je to speciální, komplexní program navržený pro muže, které chtějí získat větší sílu, kondici, možná něco zhubnout a podpořit produkci testosteronu jako hlavního chlapského hormonu. Úzké skupině účastníků poskytuji profesionální péči, kdy kromě samotného cvičení se účastníci během 3 měsíců kompletně změní svůj životní styl.

Můj cíl je formou silově-kondičního tréninku ve vás probudit muže, který je v dnešní době stále víc a víc změkčován. Silový trénink má signifikantní vliv na produkci testosteronu, stejně jako zdravá strava a obecně zdravý životní styl. Testosteron je ten hormon, který dělá z chlapa Chlapa. Pro dosažení dobrých výsledků totiž nestačí pouze pravidelné cvičení pod vedením trenéra a doporučení týkající se víkendových aktivit či pohybu mimo posilovnu, je potřeba se soustředit také na výživu (s ohledem na různé typy stravování) i fyzický a mentální odpočinek. 

tři pilíře

Fit women challenge stojí na třech pilířích

Silově kondiční trénink, který má za cíl

  • Nabrat svalovou hmotu a zvýšit sílu
  • Vybudovat základní svalovou hmotu a tím zvýšit bazální metabolismus a nastartovat produkci hormonů
  • Zvýšit kalorický výdej
  • Zlepšit kvalitu spánku 
  • Zefektivnit odbourávání tuků
  • Posílit psychické funkce
  • Není to jenom o zvedání činek, či dělání kliků.. Budeme se učit různě zápasit, což až vyzkoušíte na vlastní kůži má úplně jiný vibe a budete se cítit jako Bůh.

Výživový plán a osvěta o jídle a fungování těla, díky kterému

  • Se naučíte sahat po racionálnějších potravinách
  • Pochopit podstatu zdravé stravy
  • Naučit se dlouhodobě a udržitelně stravovat 
  • Zvolit vhodnou strategii k nabírání svalů či k lepším výkonům
  • Pochopíte proč nejíst přemíru estrogenové stravy, která není vhodná pro produkci vašeho testosteronu

Fyzický a mentální odpočinek je základ

  • Spánek (ve správném čase a délce) je zásadní, bez něj nelze dosahovat kýžených výsledků. 
  • Ženám představuji také různé formy mentálního odpočinku, jako jsou techniky meditace, otužování či procházky do přírody.

Faq

Často kladené otázky

  • Pro muže, kteří na sobě pociťují úbytek testosteronu
  • Pro muže, kteří se chtějí cítit silnější a více ve formě
  • Pro muže, kteří chtějí odbourat stres z práce 
  • Pro muže, kteří chtějí mít kontrolu nad svým zdravím a svým tělem
  • Pro muže, které nebaví cvičit samotný, rádi soutěží, rádi vyhrávají a rádi se posouvají dopředu
  • 2x týdně semiprivátní trénink (skupina max 5 žen)
  • Komplexní jídelníček (hodnota 2.500 ,- kč)
  • Měření 1x za měsíc na profesionálním diagnostickém přístroji Inbody 120 (v hodnotě 900,-)
  • Vzdělávací materiály o fungování těla, stravě, silově kondičním tréninku (v hodnotě 1.500,-)
  • Malá skupina (max 4 muži) zabezpečí dostatečný dohled nad všemi účastníky
  • Zároveň budeme dostatečně velká skupina, která se může navzájem podpořit, pomoct a zaručí vám závazek vůči ostatním chlapům, že to nevzdáte. 
  • Nejste v tom sám 
  • Neustála podpora přes společnou skupinu 
  • V těžkých chvílích v tréninku se více hecnete
  • Tréninky probíhají vždy v pondělí a čtvrtek od 18:00 a jsou na 1 hodinu.

Pokud toužíte spíše o maximální dohled, 100% personifikaci a na trénování chcete být v klidu sám s trenérem.. Doporučuji vám službu osobního tréninku.

 

  • Cena na celé 3 měsíce je: 12.000 ,-

    Platba je možná dopředu vcelku, nebo po částech každý měsíc po 4.000 ,-

    V ceně 1 měsíce máte:

    • 8x semiprivátní trénink 
    • 1x měření složení těla inbody
    • 1x jídelníček 
    • Vzdělávací materiály o stravě, tréninku a regeneraci.
    • Online podpora ve společné skupině.
    • 8x vstup do tělocvičny

Kontaktujte mě

Přihlaste se do programu

Marek ŠÍMA

ZAČNI TEĎ

MAKAT NA SVÉM ZDRAVÍ A KONDICI

kontakt

© Marek Šíma 2023