Spánek jako rizikový faktor pro bolest zad?
Bolest spodní zad je běžný, složitý a obtížně zvládnutelný zdravotní stav. Bolest zad během svého života zažije přibližně 80% obyvatelstva.
Menu
Pod profesionálním dohledem, s podporou a v přátelským prostředí nemůžete selhat.
Pomoct mužům i ženám najít vztah k zdravému a udržitelnému životnímu stylu formou silového a kondičního tréninku je moje vize. Věřím, že zdravý životní styl není o držení hladovek, zapisování kalorií, každodenním dlouhotrvajícím běhání, ani o nesmyslných silových cvikách na strojích, ale o racionálním a pravidelném stravování, silově kondičním cvičením vycházející z běžného pohybu člověka v dnešním světe a o prohlubování vztahu k pohybu a zdravému životnímu stylu
Pro klienty jsem vůdcem a inspirací. Pracuji s klienty, kteří se chtějí věnovat svému tělu zdravě a dlouhodobě a neustále se ve svém životě posouvat na další úrovně. Nechtějí se spokojit s málem a raději hledají způsoby, jak své problémy vyřešit. Nechtějí pro sebe kompromis. Správný mentor Vám nebude jen “radit” , ale bude vás vést k vaší definované verzi úspěchu. Mojí cílovou skupinou jsou muži i ženy, kteří si dobře uvědomují, že zdraví a kondice je běh na celý život. Chtějí si život užívat v plném rozsahu a v každém věku bez omezování či bolestí. S těmito lidmi nejraději pracuji v osobní spolupráci 1 na 1, ale je možnost se potkávat i na semi-privátních lekcích.
Jedná se o nejkomplexnější službu, kdy se vám několikrát týdně (dle domluvy) věnuji 50-70 minut a pomáhám vám k dosáhnutí vašich cílů. Se svými klienty pracuji na třech problémech, které se většinou podporují: nízká úroveň kondice, nadváha, bolest zad. Všechny tyto problémy řeším komplexně silově kondičním tréninkem, vzděláváním klienta, motivací a zvyšováním sebevědomí klienta.
V ceně služby je kromě tréninků, profesionální měření složení těla, vytvoření racionálního jídelníčku na míru dle osobních preferencích, ebooks: jak zhubnout 10 kg za 3 měsíce, život bez bolesti zad, kondice atleta, online podporu 24/7, měsíční vstup do tělocvičny a tréninkový plán.
Semiprivátní lekce jsou malé skupinky nadšenců, kteří řeší stejný problém. Momentálně nabízím tři skupiny: Fit Women challenge pro Ženy, které chtějí zhubnout a vyrýsovat postavu, Chlapi v kondici, pro chlapy, kteří chtějí se cítít silný a funkční a Stop bolesti zad, pro muže i ženy, které chtějí pochopit své vracející se bolesti zad a zbavit se jich. Výhody semieprivátních lekcích je komunita, která má společný cíl, podpora, zábava, všechny další možné výhody socializace a samozřejmě nižší cena než privátního tréninku.
Jako mladý fotbalový talent jsem si prošel vrcholovou přípravou, brzkou specializací a pochopil na vlastní kůži její negativa. Proto jsem se ve své trenérské kariéře jednu chvíli věnoval trénování dětí z čehož přirozeně vyrostl nápad pořádat sportovní kempy pro děti. V kempech, které mají své témata jako je fotbal či tanec, tak se stále primárně věnujeme pohybu, radosti z pohybu a všestrannému rozvoji dítěte jak po fyzické tak i psychické stránce. U mě na kempech nečekejte, že dítě bude nervózní udělat chybu, nebude si věřit nebo ho program nebude bavit. Kromě pohybových dovedností dbám na to, aby dítě skrze sport a pohyb zjistilo jak silné je, věřilo si a dbalo pravidel fair play.
Bolest spodní zad je běžný, složitý a obtížně zvládnutelný zdravotní stav. Bolest zad během svého života zažije přibližně 80% obyvatelstva.
Výhřez meziobratlové ploténky je způsoben biologickým selháním anulu (anulus fibronus). Znamená výhřez bolest jako prase ? Může a nemusí.
Co to vlastně bolest je? Současná definice bolesti Mezinárodní asociace pro studium bolesti (IASP) je: Nepříjemná smyslová a emocionální zkušenost
© Marek Šíma 2023