Výzva

Fit women challenge

Jedinečná 3 měsíční výzva pro ženy, které chtějí zhubnout a formu si dlouhodobě udržet.

  • Počet tréninků: 8 / měsíc
  • Délka programu: 3 měsíce
  • Cena: 4.000,- /měsíc

jak to probíhá

Co to je Fit women challenge ?

Je to speciální, kompletní program navržený pro ženy, které chtějí zhubnout kila na víc a cítit se sebevědomě ve svém těle. Úzké skupině účastnic poskytuji profesionální péči, kdy kromě samotného cvičení se účastnice během 3 měsíců kompletně změní svůj životní styl.

Můj cíl není, aby jste zhubly, ale aby jste staly ženami, které jsou zdravé, cítí se sexy a touhle ženou už zůstaly. Pro dosažení dobrých výsledků totiž nestačí pouze pravidelné cvičení pod vedením trenéra a doporučení týkající se víkendových aktivit či pohybu mimo posilovnu, je potřeba se soustředit také na výživu (s ohledem na různé typy stravování) i fyzický a mentální odpočinek.

tři pilíře

Fit women challenge stojí na třech pilířích

Silově kondiční trénink, který má za cíl

  • Zpevnit tělo
  • Vybudovat základní svalovou hmotu a tím zvýšit bazální metabolismus 
  • Zvýšit kalorický výdej
  • Zlepšit kvalitu spánku 
  • Zefektivnit odbourávání tuků

Výživový plán a osvěta o jídle a fungování těla, díky kterému

  • Se Naučíte sahat po racionálnějších potravinách
  • Pochopit podstatu redukční diety 
  • Naučit se dlouhodobě a udržitelně stravovat 
  • Zvolit vhodnou strategii k hubnutí

Fyzický a mentální odpočinek je základ

  • Spánek (ve správném čase a délce) je zásadní, bez něj nelze dosahovat kýžených výsledků. 
  • Ženám představuji také různé formy mentálního odpočinku, jako jsou techniky meditace, otužování či procházky do přírody.

Faq

Často kladené otázky

  • Pro ženy, které chtějí zhubnout 
  • Pro věčné dietářky
  • Pro ženy, které se chtějí cítí více sexy ve svém těle
  • Pro ženy, které chtějí žit zdravější životní styl 
  • A pro ženy, které mají plnou hlavu starostí a potřebují někde vypustit
  • 2x týdně semiprivátní trénink (skupina max 4 žen)
  • Komplexní jídelníček 
  • Měření 1x za měsíc na profesionálním diagnostickém přístroji Inbody 120 
  • Vzdělávací materiály o fungování těla, stravě, silově kondičním tréninku 
  • Malá skupina (max 6 žen) zabezpečí dostatečný dohled nad všemi účastnicemi
  • Zároveň budeme dostatečně velká skupina, která se může navzájem podpořit, pomoct a zaručí vám závazek vůči ostatním ženám, že to nevzdáte. 
  • Nejste v tom sama 
  • Neustála podpora přes společnou skupinu 
  • Vzájemně si pomůžete s tipy na recepty atd. 
  • V těžkých chvílích v tréninku se více hecnete
  • Tréninky probíhají vždy v pondělí a čtvrtek (na čase se ještě domluvíme).

Pokud toužíte spíše o maximální dohled, 100% personifikaci a na trénování chcete být v klidu sama s trenérem.. Doporučuji vám službu osobního tréninku.

 

  • Cena na celé 3 měsíce je: 12.000 ,-

    Platba je možná dopředu vcelku, nebo po částech každý měsíc po 4.000 ,-

    V ceně 1 měsíce máte:

    • 8x semiprivátní trénink 
    • 1x měření inbody
    • 1x jídelníček 
    • Vzdělávací materiály o stravě, tréninku a regeneraci.
    • Online podpora ve společné skupině.
    • 8x vstup do tělocvičny

Kontaktujte mě

Přihlaste se do programu

Marek ŠÍMA

ZAČNI TEĎ

MAKAT NA SVÉM ZDRAVÍ A KONDICI

kontakt

© Marek Šíma 2023