Výzva

ŽIVOT BEZ BOLESTI ZAD

Jedinečný 3 měsíční kurz, který si klade za cíl pomoct vám od neustále otravující bolesti zad. 

  • Počet tréninků: 8 / měsíc
  • Délka programu: 3 měsíce
  • Cena: 4.000,-/měsíc

jak to probíhá

Co to je Život bez bolesti zad ?

Jedná se o speciální cvičební program založený na evidence based přístupu (informace podložené studiemi), ve kterém se naučíte pomoct si od akutních bolestí, vyřešíme chronické bolesti zad a pokusím se vám předat všechny informace o bolestech v zádech jaké jsem stihl nasbírat, aby se vám bolesti co nejméně vracely a vy jste byli schopný pochopit, proč přišly a uměli je sami vyřešit. Samostatnost je jeden z hlavních cílů tohoto kurzu. Proto, kromě společných tréninků 2x týdně se naučíme sestavu na doma, kterou budete cvičit ráno a večer vždy 5 minut. 

tři pilíře

život bez bolesti zad je složený ze třech faktorů

Zdravotně-silové cvičení, který má za cíl

  • posílit slabé svalové skupiny
  • uvolnit přetěžované svaly
  • rozhýbat klouby a páteř
  • vybudovat větší důvěru ve své tělo

Psychosociální relaxace

  • bolesti jsou spojené s mnoha psychosociálními faktory jako je stres, osamělost, frustrace, strach..
  • proto i tréninky budou zaměřeny na skupinovou spolupráci, překonání strachu z určitých pohybů a celkovou psychickou relaxace
  • skupina je skvělá pro navázání nových přátelství a sdílení podobných problémů (něco jako anonymní alkoholici, akorát náš problém není chlast, ale bolest zad :D)

Edukace o problematice bolestí zad

  • pochopit co je to bolest a jak ji ovlivňuje náš životní styl je strašně důležitý v každé rehabilitaci
  • proto součástí kurzu budou vzdělávací materiály a krátké několikaminutové přednášky
  • vysvětlíme si základy rehabilitace a největší chyby při léčbě bolestí zad

Faq

Často kladené otázky

  • jednoduše pro lidi, kteří mají bolesti zad 
  • bolesti se jim seriálově vracejí nebo už několik měsíců ani neodešly
  • program je pro lidi, kteří chtějí své problémy řešit a převzít za ně zodpovědnost (nikdo vás nebude zachraňovat)
  • 2x týdně semiprivátní trénink (skupina max 4 lidí)
  • Měření 1x za měsíc na profesionálním diagnostickém přístroji Inbody 120 (v hodnotě 900,-)
  • Vzdělávací materiály o fungování těla, bolesti a rehabilitaci (v hodnotě 1.500,-)
  • Malá skupina (max 4 lidí) zabezpečí dostatečný dohled nad všemi 
  • Zároveň budeme dostatečně velká skupina, která se může navzájem podpořit, pomoct a zaručí vám závazek vůči ostatním, že to nevzdáte. 
  • Nejste v tom sami 
  • Neustála podpora přes společnou skupinu 
  • Vzájemně si pomůžete s tipy na zlepšení vašeho stavu 
  • V těžkých chvílích v tréninku se více hecnete
  • Tréninky probíhají vždy v pondělí a čtvrtek od 19:00 a jsou na 1 hodinu.

Pokud toužíte spíše o maximálním dohled, 100% personifikaci a na trénování chcete být v klidu sami s trenérem.. Doporučuji vám službu osobního tréninku.

 

  • Cena na celé 3 měsíce je: 12.000 ,-

    Platba je možná dopředu vcelku, nebo po částech každý měsíc po 4.000 ,-

    V ceně 1 měsíce máte:

    • 8x semiprivátní trénink 
    • 1x měření inbody
    • Vzdělávací materiály o stravě, tréninku a regeneraci.
    • Online podpora ve společné skupině.
    • 8x vstup do tělocvičny

Kontaktujte mě

Přihlaste se do programu

Marek ŠÍMA

ZAČNI TEĎ

MAKAT NA SVÉM ZDRAVÍ A KONDICI

kontakt

© Marek Šíma 2023